Weet wat er op je bord ligt

Aardappel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt (gemiddeld voedingsmiddel)

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten17 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 49,4 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,2 µg 0%
  • Vitamine C 3,9 mg 4%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Vitamine B12 0,04 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 9,4 mg 1%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20,6 mg 5%
  • Fosfor 47,1 mg 4%
  • Kalium 457 mg 10%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 8 µg 15%
  • Jodium 7,4 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g952,1 g17 g1,6 g
50 g50 g471 g8,6 g0,8 g
150 g150 g1423,1 g26 g2,4 g
200 g200 g1904,1 g34 g3,2 g
250 g250 g2375,1 g43 g4 g

Vragen over Aardappel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappel?

100 g Aardappel bevat 95 kcal, met 2,1 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappel?

50 g Aardappel bevat 47 kcal, met 1 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappel?

150 g Aardappel bevat 142 kcal, met 3,1 g eiwit, 26 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappel?

200 g Aardappel bevat 190 kcal, met 4,1 g eiwit, 34 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappel?

250 g Aardappel bevat 237 kcal, met 5,1 g eiwit, 43 g koolhydraten en 4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 4048 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels