Weet wat er op je bord ligt

aardappel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt/bereid in water

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten17 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 1,8 g 4%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 20,6 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,17 µg 0%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 5,8 mg 0%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 17,3 mg 4%
  • Fosfor 37,2 mg 3%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,07 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g811,8 g17 g0,3 g
50 g50 g410,9 g8,4 g0,2 g
150 g150 g1222,7 g25 g0,5 g
200 g200 g1623,6 g34 g0,7 g
250 g250 g2034,5 g42 g0,9 g

Vragen over aardappel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g aardappel?

100 g aardappel bevat 81 kcal, met 1,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g aardappel?

50 g aardappel bevat 41 kcal, met 0,9 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g aardappel?

150 g aardappel bevat 122 kcal, met 2,7 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g aardappel?

200 g aardappel bevat 162 kcal, met 3,6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g aardappel?

250 g aardappel bevat 203 kcal, met 4,5 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 4003 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels