Weet wat er op je bord ligt

aardappelpuree

Calorieën en voedingswaarden

89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten13 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 89 kcal —
  • Eiwit 1,7 g 3%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 306 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 43 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Vitamine K 5,9 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,07 µg 3%
  • Choline 13,4 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,31 mg 2%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,22 mg 2%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g891,7 g13 g2,8 g
1 portie242 g2154 g32 g6,8 g
2 porties484 g4318 g65 g14 g
½ portie121 g1082 g16 g3,4 g
3 porties726 g64612 g97 g21 g
4 porties968 g86216 g129 g27 g
50 g50 g450,8 g6,7 g1,4 g
150 g150 g1342,5 g20 g4,2 g
200 g200 g1783,3 g27 g5,6 g
250 g250 g2234,1 g33 g7,1 g

Vragen over aardappelpuree

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g aardappelpuree?

100 g aardappelpuree bevat 89 kcal, met 1,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (242 g) aardappelpuree?

1 portie (242 g) aardappelpuree bevat 215 kcal, met 4 g eiwit, 32 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (484 g) aardappelpuree?

2 porties (484 g) aardappelpuree bevat 431 kcal, met 8 g eiwit, 65 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (121 g) aardappelpuree?

½ portie (121 g) aardappelpuree bevat 108 kcal, met 2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (726 g) aardappelpuree?

3 porties (726 g) aardappelpuree bevat 646 kcal, met 12 g eiwit, 97 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (968 g) aardappelpuree?

4 porties (968 g) aardappelpuree bevat 862 kcal, met 16 g eiwit, 129 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g aardappelpuree?

50 g aardappelpuree bevat 45 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g aardappelpuree?

150 g aardappelpuree bevat 134 kcal, met 2,5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170699 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels