Weet wat er op je bord ligt

Aardappel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten18 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 1,7 g 3%
  • Koolhydraten 18 g 6%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,33 µg 0%
  • Vitamine C 8,3 mg 9%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 13,2 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,31 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Seleen 0,3 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g811,7 g18 g0,1 g
50 g50 g400,9 g8,8 g0,1 g
150 g150 g1212,6 g26 g0,2 g
200 g200 g1613,4 g35 g0,2 g
250 g250 g2024,3 g44 g0,3 g

Vragen over Aardappel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappel?

100 g Aardappel bevat 81 kcal, met 1,7 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappel?

50 g Aardappel bevat 40 kcal, met 0,9 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappel?

150 g Aardappel bevat 121 kcal, met 2,6 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappel?

200 g Aardappel bevat 161 kcal, met 3,4 g eiwit, 35 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappel?

250 g Aardappel bevat 202 kcal, met 4,3 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 801 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels