Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 57 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
- Υδατάνθρακες 7,1 g 3%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
- Σάκχαρα 4,3 g —
- Νάτριο 211 mg 9%
- Χοληστερόλη 5,6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 74,4 µg 8%
- Βιταμίνη C 10,8 mg 12%
- Βιταμίνη D 0,87 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,36 mg 2%
- Βιταμίνη K 70,5 µg 59%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 38,4 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 128 mg 10%
- Σίδηρος 0,42 mg 2%
- Μαγνήσιο 26,1 mg 6%
- Φώσφορος 90,6 mg 7%
- Κάλιο 258 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 2,9 µg 5%
- Ιώδιο 21,3 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 3,5 g | 7,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 5,2 g | 11 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 7 g | 14 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 8,7 g | 18 g | 3,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk wheat flour96 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Gratinating sauce for vegetables209 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
Πόσες θερμίδες έχει 100 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour;
Τα 100 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour έχουν 57 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour;
Τα 50 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour έχουν 29 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour;
Τα 150 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour έχουν 86 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour;
Τα 200 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour έχουν 114 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour;
Τα 250 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour έχουν 143 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32560 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
