Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Τορτίγια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με αλάτι

205
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,8 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 205 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,8 g 14%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2056,8 g17 g12 g
50 g50 g1033,4 g8,3 g6 g
150 g150 g30810 g25 g18 g
200 g200 g41014 g33 g24 g
250 g250 g51317 g41 g30 g

Ερωτήσεις για το Τορτίγια

Πώς φτιάχνεις ισπανική τορτίγια με πατάτες;

Κόψε τις πατάτες σε λεπτές φέτες και μαγείρεψέ τες αργά σε ελαιόλαδο, μέχρι να μαλακώσουν χωρίς να ροδίσουν πολύ. Στράγγισέ τες, ανακάτεψέ τες με χτυπημένα αυγά και ψήσε το μείγμα σε αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή φωτιά· γύρισέ το με ένα πιάτο για να ψηθεί και από την άλλη πλευρά.

Πώς καταλαβαίνεις ότι ψήθηκε η τορτίγια;

Οι άκρες πρέπει να έχουν σταθεροποιηθεί και το κέντρο να μην είναι υγρό με ωμό αυγό. Αν τη θέλεις ζουμερή, βγάλ’ την από τη φωτιά μόλις σταθεροποιηθεί το κέντρο· η θερμότητα που κρατά συνεχίζει να τη μαγειρεύει.

Τι βάζεις μέσα στην τορτίγια εκτός από πατάτες;

Το κρεμμύδι είναι κλασική προσθήκη· μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις πιπεριά ή κολοκυθάκι, αφού πρώτα τα μαγειρέψεις και απομακρύνεις τα υγρά τους. Έτσι το μείγμα αυγών δεν νερουλιάζει.

Με τι ταιριάζει η τορτίγια;

Σερβίρεται ζεστή ή σε θερμοκρασία δωματίου, με πράσινη σαλάτα, ψωμί ή ψητές πιπεριές. Κόψε την ισπανική τορτίγια σε μικρά κομμάτια για τάπας ή σε μεγαλύτερες φέτες για κυρίως γεύμα.

Πώς φυλάς την τορτίγια που περίσσεψε;

Άφησέ την να κρυώσει λίγο, βάλ’ την σε κλειστό δοχείο και φύλαξέ την στο ψυγείο έως τρεις ημέρες. Ζέστανέ την σε χαμηλή φωτιά ή για λίγο στον φούρνο μικροκυμάτων, μέχρι να ζεσταθεί καλά και στο κέντρο.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην τορτίγια και την ομελέτα;

Η ισπανική τορτίγια γίνεται συνήθως με πατάτες και αυγά, και ψήνεται σαν παχύς, στρογγυλός δίσκος που γυρίζεται στο τηγάνι. Η ομελέτα είναι συνήθως λεπτότερη και συχνά διπλώνεται γύρω από τη γέμιση.

Η τορτίγια είναι το ίδιο με τη μεξικάνικη πίτα για τάκος;

Όχι πάντα: η ισπανική τορτίγια είναι πιάτο με αυγά, συχνά με πατάτες, ενώ η μεξικάνικη τορτίγια είναι λεπτή πίτα από καλαμπόκι ή σιτάρι. Το όνομα αναφέρεται σε διαφορετικά τρόφιμα ανάλογα με το πιάτο.

Πηγή: tbca BRC0042J · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες