Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 146 kcal —
- Πρωτεΐνες 6 g 12%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 1 g 3%
- Σάκχαρα 3,2 g —
- Νάτριο 205 mg 9%
- Χοληστερόλη 56,1 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 120 µg 13%
- Βιταμίνη C 9,9 mg 11%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 5%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
- Βιταμίνη K 75,5 µg 63%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 0,55 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 106 mg 8%
- Σίδηρος 0,78 mg 4%
- Μαγνήσιο 29,1 mg 7%
- Φώσφορος 112 mg 9%
- Κάλιο 258 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,57 mg 25%
- Σελήνιο 8,1 µg 15%
- Ιώδιο 23,5 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes without milk128 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk;
Τα 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk έχουν 146 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk;
Τα 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk έχουν 73 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk;
Τα 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk έχουν 219 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk;
Τα 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk έχουν 292 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk;
Τα 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk έχουν 365 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 3219 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
