Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

203
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6 g
Υδατάνθρακες30 g
Λιπαρά6,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 203 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6 g 12%
  • Υδατάνθρακες 30 g 11%
  • Λιπαρά 6,1 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
  • Σάκχαρα 1,9 g —
  • Νάτριο 392 mg 17%
  • Χοληστερόλη 15,2 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 50,7 µg 6%
  • Βιταμίνη C 6,9 mg 8%
  • Βιταμίνη D 0,09 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη K 53,1 µg 44%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,55 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 31,5 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 30,3 mg 2%
  • Σίδηρος 0,63 mg 4%
  • Μαγνήσιο 22,9 mg 5%
  • Φώσφορος 59,7 mg 5%
  • Κάλιο 146 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,51 mg 22%
  • Σελήνιο 5,3 µg 10%
  • Ιώδιο 5,8 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2036 g30 g6,1 g
50 g50 g1023 g15 g3,1 g
150 g150 g3059 g45 g9,2 g
200 g200 g40612 g60 g12 g
250 g250 g50815 g75 g15 g

Ερωτήσεις για το Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl;

Τα 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl έχουν 203 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl;

Τα 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl έχουν 102 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl;

Τα 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl έχουν 305 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl;

Τα 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl έχουν 406 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl;

Τα 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl έχουν 508 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 33033 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες