Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

211
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,8 g
Υδατάνθρακες32 g
Λιπαρά6,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 211 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,8 g 12%
  • Υδατάνθρακες 32 g 12%
  • Λιπαρά 6,1 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 439 mg 19%
  • Χοληστερόλη 15,2 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 50,3 µg 6%
  • Βιταμίνη C 6,9 mg 8%
  • Βιταμίνη D 0,09 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 51,4 µg 43%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,54 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 31,3 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 41,3 mg 3%
  • Σίδηρος 0,63 mg 3%
  • Μαγνήσιο 22,7 mg 5%
  • Φώσφορος 58,4 mg 5%
  • Κάλιο 159 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,51 mg 22%
  • Σελήνιο 5,2 µg 9%
  • Ιώδιο 5,8 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2115,8 g32 g6,1 g
50 g50 g1062,9 g16 g3,1 g
150 g150 g3178,8 g48 g9,2 g
200 g200 g42212 g64 g12 g
250 g250 g52815 g80 g15 g

Ερωτήσεις για το Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka;

Τα 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka έχουν 211 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka;

Τα 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka έχουν 106 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka;

Τα 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka έχουν 317 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka;

Τα 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka έχουν 422 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka;

Τα 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka έχουν 528 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 31905 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες