Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

καλαμπόκι στο κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

390
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,4 g
Υδατάνθρακες86 g
Λιπαρά0,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 390 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
  • Υδατάνθρακες 86 g 31%
  • Λιπαρά 0,9 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
  • Σάκχαρα 2,3 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3908,4 g86 g0,9 g
50 g50 g1954,2 g43 g0,5 g
150 g150 g58513 g128 g1,4 g
200 g200 g78017 g171 g1,8 g
250 g250 g97521 g214 g2,3 g

Ερωτήσεις για το καλαμπόκι στο κόκαλο

Πώς βράζεις το καλαμπόκι στο κόκαλο;

Βάλε τα στάχυα σε νερό που βράζει, χωρίς να προσθέσεις αλάτι, και βράσ’ τα για περίπου 5–7 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι κόκκοι. Στράγγισέ τα και πρόσθεσε αλάτι ή λίγο βούτυρο στο σερβίρισμα.

Πώς ψήνεις το καλαμπόκι στο κόκαλο στη σχάρα;

Αφαίρεσε τα φύλλα και τις ίνες, άλειψε τα στάχυα με λίγο λάδι και ψήσ’ τα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για 10–15 λεπτά, γυρίζοντάς τα συχνά. Είναι έτοιμα όταν οι κόκκοι πάρουν χρυσαφένια σημάδια και μαλακώσουν.

Πώς διαλέγεις φρέσκο καλαμπόκι στο κόκαλο;

Διάλεξε στάχυα που είναι βαριά για το μέγεθός τους, με σφιχτά, γεμάτα φύλλα και μεταξένιες ίνες που δεν είναι εντελώς ξεραμένες. Αν πιέσεις απαλά έναν κόκκο, πρέπει να είναι σφριγηλός και να βγάλει λίγο γαλακτώδες υγρό.

Πώς φυλάσσεις το καλαμπόκι στο κόκαλο;

Βάλ’ το στο ψυγείο με τα φύλλα του, μέσα σε σακούλα, και μαγείρεψέ το μέσα σε λίγες ημέρες· όσο πιο φρέσκο είναι, τόσο πιο γλυκιά η γεύση του. Για κατάψυξη, ζεμάτισε τα στάχυα για 4–6 λεπτά, κρύωσέ τα αμέσως σε παγωμένο νερό και στέγνωσέ τα καλά.

Με τι ταιριάζει το καλαμπόκι στο κόκαλο;

Ταιριάζει με βούτυρο, αλάτι, μαύρο πιπέρι και μυρωδικά, αλλά και με ψητά λαχανικά ή κρέας. Για εκδοχή τύπου μεξικάνικου elote, άλειψέ το με μαγιονέζα, πρόσθεσε τριμμένο τυρί, λάιμ και λίγο τσίλι.

Μπορείς να ψήσεις καλαμπόκι στο κόκαλο με τα φύλλα του;

Ναι: μούλιασε τα στάχυα με τα φύλλα τους για περίπου 15 λεπτά, ώστε να μην αρπάξουν εύκολα, και ψήσ’ τα στη σχάρα για 15–20 λεπτά, γυρίζοντάς τα συχνά. Ξεφλούδισέ τα προσεκτικά μετά το ψήσιμο, γιατί θα είναι πολύ ζεστά.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο καλαμπόκι στο κόκαλο και στο καλαμπόκι σε κόκκους;

Το καλαμπόκι στο κόκαλο σερβίρεται ολόκληρο και τρώγεται κατευθείαν από το στάχυ, ενώ οι κόκκοι αφαιρούνται εύκολα για σαλάτες, σούπες και γέμιση. Για να βγάλεις τους κόκκους, κράτησε όρθιο το στάχυ πάνω σε ξύλο κοπής και κόψε προς τα κάτω με ένα κοφτερό μαχαίρι.

Πηγή: BEDCA (Spain) 1114 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες