Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 82 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,6 g 7%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 371 mg 16%
- Χοληστερόλη 46,1 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 84,7 µg 9%
- Βιταμίνη C 8,8 mg 10%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 55,8 µg 46%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 39,7 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 64,9 mg 5%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Μαγνήσιο 21,7 mg 5%
- Φώσφορος 74,2 mg 6%
- Κάλιο 175 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 6,9 µg 13%
- Ιώδιο 30,3 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Spinach and rice casserole, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Spinach and rice casserole, low-fat milk;
Τα 100 g Spinach and rice casserole, low-fat milk έχουν 82 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Spinach and rice casserole, low-fat milk;
Τα 50 g Spinach and rice casserole, low-fat milk έχουν 41 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Spinach and rice casserole, low-fat milk;
Τα 150 g Spinach and rice casserole, low-fat milk έχουν 123 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Spinach and rice casserole, low-fat milk;
Τα 200 g Spinach and rice casserole, low-fat milk έχουν 164 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Spinach and rice casserole, low-fat milk;
Τα 250 g Spinach and rice casserole, low-fat milk έχουν 205 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 3222 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
