Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 98 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 3,2 g 1%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 357 mg 16%
- Χοληστερόλη 38,8 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 69,5 µg 8%
- Βιταμίνη C 8,3 mg 9%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 54,6 µg 45%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 33,2 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,58 µg 24%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 95 mg 7%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 23,9 mg 6%
- Φώσφορος 140 mg 11%
- Κάλιο 362 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
- Σελήνιο 14,2 µg 26%
- Ιώδιο 65,2 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Saithe spinach casserole, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk;
Τα 100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk έχουν 98 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk;
Τα 50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk έχουν 49 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk;
Τα 150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk έχουν 147 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk;
Τα 200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk έχουν 196 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk;
Τα 250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk έχουν 245 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8035 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
