Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Saithe, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

93
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 93 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,2 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 497 mg 22%
  • Χοληστερόλη 80,7 mg 27%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,7 µg 9%
  • Βιταμίνη E 0,91 mg 6%
  • Βιταμίνη K 0,12 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 8,7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,99 µg 41%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11,1 mg 1%
  • Σίδηρος 0,25 mg 1%
  • Μαγνήσιο 16,7 mg 4%
  • Φώσφορος 199 mg 16%
  • Κάλιο 512 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 30,2 µg 55%
  • Ιώδιο 128 µg 85%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9320 g0 g1,2 g
50 g50 g4710 g0 g0,6 g
150 g150 g14031 g0 g1,7 g
200 g200 g18641 g0 g2,3 g
250 g250 g23351 g0 g2,9 g

Ερωτήσεις για το Saithe, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Saithe, oven-baked;

Τα 100 g Saithe, oven-baked έχουν 93 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Saithe, oven-baked;

Τα 50 g Saithe, oven-baked έχουν 47 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Saithe, oven-baked;

Τα 150 g Saithe, oven-baked έχουν 140 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Saithe, oven-baked;

Τα 200 g Saithe, oven-baked έχουν 186 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Saithe, oven-baked;

Τα 250 g Saithe, oven-baked έχουν 233 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 34478 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες