Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Cod, oven-baked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
89
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 89 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 517 mg 22%
- Χοληστερόλη 75,8 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 8,1 µg 41%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 0,12 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,99 µg 41%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 34,3 mg 3%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Μαγνήσιο 24,8 mg 6%
- Φώσφορος 187 mg 15%
- Κάλιο 396 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 31,4 µg 57%
- Ιώδιο 151 µg 101%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Cod, oven-baked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cod, oven-baked;
Τα 100 g Cod, oven-baked έχουν 89 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cod, oven-baked;
Τα 50 g Cod, oven-baked έχουν 45 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cod, oven-baked;
Τα 150 g Cod, oven-baked έχουν 134 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cod, oven-baked;
Τα 200 g Cod, oven-baked έχουν 178 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cod, oven-baked;
Τα 250 g Cod, oven-baked έχουν 223 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33478 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
