Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Salmon fillet, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

227
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 227 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 16 g 20%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 500 mg 22%
  • Χοληστερόλη 77,6 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 4,9 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 9,3 µg 47%
  • Βιταμίνη E 2,6 mg 17%
  • Βιταμίνη K 4,6 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 8,4 mg 52%
  • Βιταμίνη B6 0,87 mg 51%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 4 µg 165%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20,4 mg 2%
  • Σίδηρος 0,48 mg 3%
  • Μαγνήσιο 29,5 mg 7%
  • Φώσφορος 280 mg 22%
  • Κάλιο 454 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 30,2 µg 55%
  • Ιώδιο 105 µg 70%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22722 g0 g16 g
50 g50 g11411 g0 g7,8 g
150 g150 g34133 g0 g24 g
200 g200 g45444 g0 g31 g
250 g250 g56854 g0 g39 g

Ερωτήσεις για το Salmon fillet, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Salmon fillet, oven-baked;

Τα 100 g Salmon fillet, oven-baked έχουν 227 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Salmon fillet, oven-baked;

Τα 50 g Salmon fillet, oven-baked έχουν 114 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Salmon fillet, oven-baked;

Τα 150 g Salmon fillet, oven-baked έχουν 341 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Salmon fillet, oven-baked;

Τα 200 g Salmon fillet, oven-baked έχουν 454 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Salmon fillet, oven-baked;

Τα 250 g Salmon fillet, oven-baked έχουν 568 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 33564 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες