Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish, breaded, oven-baked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
149
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες2,2 g
Λιπαρά5,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 149 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 2,2 g 1%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 420 mg 18%
- Χοληστερόλη 69,7 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 40,3 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 12,4 µg 62%
- Βιταμίνη E 2,2 mg 15%
- Βιταμίνη K 3,5 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,69 mg 41%
- Φολικό οξύ (B9) 12,2 µg 3%
- Βιταμίνη B12 5,5 µg 230%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 115 mg 9%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 31,5 mg 8%
- Φώσφορος 298 mg 24%
- Κάλιο 390 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,09 mg 4%
- Σελήνιο 29,2 µg 53%
- Ιώδιο 58,7 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish, breaded, oven-baked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish, breaded, oven-baked;
Τα 100 g Fish, breaded, oven-baked έχουν 149 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish, breaded, oven-baked;
Τα 50 g Fish, breaded, oven-baked έχουν 75 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish, breaded, oven-baked;
Τα 150 g Fish, breaded, oven-baked έχουν 224 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Fish, breaded, oven-baked;
Τα 200 g Fish, breaded, oven-baked έχουν 298 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Fish, breaded, oven-baked;
Τα 250 g Fish, breaded, oven-baked έχουν 373 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8003 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
