Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pangasius, breaded, fried
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
157
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες8,2 g
Λιπαρά7,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 157 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 364 mg 16%
- Χοληστερόλη 56,7 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 43,8 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 7,5 µg 37%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
- Βιταμίνη K 7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 9,6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,41 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12,5 mg 1%
- Σίδηρος 0,37 mg 2%
- Μαγνήσιο 27,4 mg 7%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 318 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
- Σελήνιο 14,5 µg 26%
- Ιώδιο 26,5 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 8,2 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,9 g | 4,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 27 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 34 g | 20 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Breaded185 kcal / 100 g
- Powan breaded187 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pangasius, breaded, fried
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pangasius, breaded, fried;
Τα 100 g Pangasius, breaded, fried έχουν 157 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pangasius, breaded, fried;
Τα 50 g Pangasius, breaded, fried έχουν 79 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pangasius, breaded, fried;
Τα 150 g Pangasius, breaded, fried έχουν 236 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pangasius, breaded, fried;
Τα 200 g Pangasius, breaded, fried έχουν 314 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pangasius, breaded, fried;
Τα 250 g Pangasius, breaded, fried έχουν 393 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33316 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
