Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pangasius, fillet, fried
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 29%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,4 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 39,4 mg 2%
- Χοληστερόλη 39,8 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 26,3 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 9 µg 45%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
- Βιταμίνη K 6,3 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 4,6 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6,3 mg 0%
- Σίδηρος 0,18 mg 1%
- Μαγνήσιο 28,6 mg 7%
- Φώσφορος 264 mg 21%
- Κάλιο 362 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,89 mg 8%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 13,9 µg 25%
- Ιώδιο 2,4 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,2 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 36 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Rainbow trout240 kcal / 100 g
- Saithe149 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Fish fingers industrial242 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Pangasius, fillet, fried
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pangasius, fillet, fried;
Τα 100 g Pangasius, fillet, fried έχουν 115 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pangasius, fillet, fried;
Τα 50 g Pangasius, fillet, fried έχουν 58 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pangasius, fillet, fried;
Τα 150 g Pangasius, fillet, fried έχουν 173 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pangasius, fillet, fried;
Τα 200 g Pangasius, fillet, fried έχουν 230 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pangasius, fillet, fried;
Τα 250 g Pangasius, fillet, fried έχουν 288 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 33310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
