Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Rainbow trout, fried

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

240
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά18 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 240 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 18 g 24%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,6 g 18%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 353 mg 15%
  • Χοληστερόλη 64,4 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 52,4 µg 6%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 9,2 µg 46%
  • Βιταμίνη E 3 mg 20%
  • Βιταμίνη K 12,4 µg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 9,5 mg 60%
  • Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
  • Φολικό οξύ (B9) 8,6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 4,8 µg 201%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 150 mg 12%
  • Σίδηρος 0,47 mg 3%
  • Μαγνήσιο 28,8 mg 7%
  • Φώσφορος 297 mg 24%
  • Κάλιο 478 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 15,3 µg 28%
  • Ιώδιο 46,4 µg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24019 g0 g18 g
50 g50 g1209,5 g0 g9,2 g
150 g150 g36029 g0 g28 g
200 g200 g48038 g0 g37 g
250 g250 g60048 g0 g46 g

Ερωτήσεις για το Rainbow trout, fried

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout, fried;

Τα 100 g Rainbow trout, fried έχουν 240 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout, fried;

Τα 50 g Rainbow trout, fried έχουν 120 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout, fried;

Τα 150 g Rainbow trout, fried έχουν 360 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout, fried;

Τα 200 g Rainbow trout, fried έχουν 480 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout, fried;

Τα 250 g Rainbow trout, fried έχουν 600 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32237 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες