Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rainbow trout, farmed
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
171
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 171 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 52 mg 2%
- Χοληστερόλη 53,7 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22,4 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 5,1 µg 26%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 10%
- Βιταμίνη K 4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 8,4 mg 53%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 10,7 µg 3%
- Βιταμίνη B12 5 µg 208%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 130 mg 10%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 260 mg 21%
- Κάλιο 420 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 15,1 µg 27%
- Ιώδιο 6 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,9 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Rainbow trout, farmed
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout, farmed;
Τα 100 g Rainbow trout, farmed έχουν 171 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout, farmed;
Τα 50 g Rainbow trout, farmed έχουν 86 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout, farmed;
Τα 150 g Rainbow trout, farmed έχουν 257 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout, farmed;
Τα 200 g Rainbow trout, farmed έχουν 342 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout, farmed;
Τα 250 g Rainbow trout, farmed έχουν 428 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34256 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
