Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 132 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,9 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 19,8 mg 1%
  • Χοληστερόλη 47,3 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 14,5 µg 72%
  • Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
  • Βιταμίνη K 0,8 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
  • Βιταμίνη B6 0,62 mg 36%
  • Φολικό οξύ (B9) 10,7 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 3,2 µg 134%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12,3 mg 1%
  • Σίδηρος 0,23 mg 1%
  • Μαγνήσιο 28,5 mg 7%
  • Φώσφορος 248 mg 20%
  • Κάλιο 485 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 24,9 µg 45%
  • Ιώδιο 6,3 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Ερωτήσεις για το Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed;

Τα 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed έχουν 132 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed;

Τα 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed έχουν 66 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed;

Τα 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed έχουν 198 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed;

Τα 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed έχουν 264 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed;

Τα 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed έχουν 330 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 34252 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες