Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Powan, smoked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
110
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 110 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,8 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 720 mg 31%
- Χοληστερόλη 61,7 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5,9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 22,1 µg 110%
- Βιταμίνη E 2,7 mg 18%
- Βιταμίνη K 0,98 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 9,7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 51%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 75 mg 6%
- Σίδηρος 0,63 mg 3%
- Μαγνήσιο 37,5 mg 9%
- Φώσφορος 363 mg 29%
- Κάλιο 475 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 45,5 µg 83%
- Ιώδιο 30 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 42 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 7,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Powan warm smoked133 kcal / 100 g
- Powan whitefish pollan lavaret102 kcal / 100 g
- Vendace smoked lake fish138 kcal / 100 g
- Bream124 kcal / 100 g
- Redfish117 kcal / 100 g
- Baltic herring143 kcal / 100 g
- Salmon warm smoked250 kcal / 100 g
- Fatty240 kcal / 100 g
- Low-fat122 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cold smoked190 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Powan, smoked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Powan, smoked;
Τα 100 g Powan, smoked έχουν 110 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Powan, smoked;
Τα 50 g Powan, smoked έχουν 55 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Powan, smoked;
Τα 150 g Powan, smoked έχουν 165 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Powan, smoked;
Τα 200 g Powan, smoked έχουν 220 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Powan, smoked;
Τα 250 g Powan, smoked έχουν 275 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 816 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες