Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

102
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 102 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,3 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 28,9 mg 1%
  • Χοληστερόλη 49 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11,1 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 14,9 µg 75%
  • Βιταμίνη E 2,7 mg 18%
  • Βιταμίνη K 0,8 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
  • Βιταμίνη B6 0,45 mg 26%
  • Φολικό οξύ (B9) 10 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 60 mg 5%
  • Σίδηρος 0,5 mg 3%
  • Μαγνήσιο 30 mg 7%
  • Φώσφορος 290 mg 23%
  • Κάλιο 380 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 37 µg 67%
  • Ιώδιο 10,9 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Ερωτήσεις για το Powan, whitefish, pollan, lavaret

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret;

Τα 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret έχουν 102 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret;

Τα 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret έχουν 51 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret;

Τα 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret έχουν 153 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret;

Τα 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret έχουν 204 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret;

Τα 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret έχουν 255 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 815 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες