Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Zander, pike-perch
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
80
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 80 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 46,6 mg 2%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3,3 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 6,9 µg 35%
- Βιταμίνη E 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη K 0,89 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 54 mg 4%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 37 µg 67%
- Ιώδιο 37 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Zander, pike-perch
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Zander, pike-perch;
Τα 100 g Zander, pike-perch έχουν 80 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Zander, pike-perch;
Τα 50 g Zander, pike-perch έχουν 40 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Zander, pike-perch;
Τα 150 g Zander, pike-perch έχουν 120 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Zander, pike-perch;
Τα 200 g Zander, pike-perch έχουν 160 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Zander, pike-perch;
Τα 250 g Zander, pike-perch έχουν 200 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 805 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
