Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λούτσος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμός

87
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 87 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,2 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 53 mg 2%
  • Χοληστερόλη 39 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 3 mg 3%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Βιταμίνη B12 24 µg 1000%
  • Χολίνη 65 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 50 mg 4%
  • Σίδηρος 0,3 mg 2%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 368 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,96 mg 9%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 5,4 µg 10%
  • Ιώδιο 8 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8719 g0 g1,2 g
50 g50 g439,5 g0 g0,6 g
150 g150 g13029 g0 g1,8 g
200 g200 g17438 g0 g2,4 g
250 g250 g21748 g0 g3 g

Ερωτήσεις για το Λούτσος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λούτσος;

Τα 100 g Λούτσος έχουν 87 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λούτσος;

Τα 50 g Λούτσος έχουν 43 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λούτσος;

Τα 150 g Λούτσος έχουν 130 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λούτσος;

Τα 200 g Λούτσος έχουν 174 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λούτσος;

Τα 250 g Λούτσος έχουν 217 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 611 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες