Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pikeperch, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

85
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0,5 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 85 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0,5 g 0%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0,5 g —
  • Νάτριο 57 mg 2%
  • Χοληστερόλη 61,5 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 1 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Χολίνη 65 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 54 mg 4%
  • Σίδηρος 0,3 mg 2%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 220 mg 18%
  • Κάλιο 340 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,01 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 20 µg 36%
  • Ιώδιο 35 µg 23%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8519 g0,5 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,3 g0,4 g
150 g150 g12829 g0,8 g1,1 g
200 g200 g17038 g1 g1,4 g
250 g250 g21348 g1,3 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Pikeperch, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pikeperch, raw;

Τα 100 g Pikeperch, raw έχουν 85 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pikeperch, raw;

Τα 50 g Pikeperch, raw έχουν 43 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pikeperch, raw;

Τα 150 g Pikeperch, raw έχουν 128 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pikeperch, raw;

Τα 200 g Pikeperch, raw έχουν 170 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pikeperch, raw;

Τα 250 g Pikeperch, raw έχουν 213 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 601 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες