Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Cod, fillet, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

75
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 75 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 35%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 76 mg 3%
  • Χοληστερόλη 43 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2,3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
  • Βιταμίνη K 6,8 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Βιοτίνη (B7) 1,1 µg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
  • Χολίνη 65,2 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 0,2 mg 1%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 338 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
  • Χαλκός 0,02 mg 2%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 28,7 µg 52%
  • Ιώδιο 253 µg 169%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Ερωτήσεις για το Cod, fillet, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cod, fillet, raw;

Τα 100 g Cod, fillet, raw έχουν 75 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cod, fillet, raw;

Τα 50 g Cod, fillet, raw έχουν 38 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cod, fillet, raw;

Τα 150 g Cod, fillet, raw έχουν 113 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cod, fillet, raw;

Τα 200 g Cod, fillet, raw έχουν 151 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cod, fillet, raw;

Τα 250 g Cod, fillet, raw έχουν 188 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 72 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες