Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Cod, fillet, breaded, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά0,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 113 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 27%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 0,8 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 0,7 g —
  • Νάτριο 134 mg 6%
  • Χοληστερόλη 43 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 25 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
  • Χολίνη 73 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10,5 mg 1%
  • Σίδηρος 0,67 mg 4%
  • Μαγνήσιο 27,2 mg 6%
  • Φώσφορος 167 mg 13%
  • Κάλιο 305 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,1 mg 5%
  • Σελήνιο 29 µg 53%
  • Ιώδιο 114 µg 76%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11314 g12 g0,8 g
50 g50 g566,8 g6,1 g0,4 g
150 g150 g16921 g18 g1,2 g
200 g200 g22527 g24 g1,6 g
250 g250 g28234 g30 g2 g

Ερωτήσεις για το Cod, fillet, breaded, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cod, fillet, breaded, raw;

Τα 100 g Cod, fillet, breaded, raw έχουν 113 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cod, fillet, breaded, raw;

Τα 50 g Cod, fillet, breaded, raw έχουν 56 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cod, fillet, breaded, raw;

Τα 150 g Cod, fillet, breaded, raw έχουν 169 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cod, fillet, breaded, raw;

Τα 200 g Cod, fillet, breaded, raw έχουν 225 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cod, fillet, breaded, raw;

Τα 250 g Cod, fillet, breaded, raw έχουν 282 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 548 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες