Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λούτσος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παναρισμένος, τηγανητός

175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες8,3 g
Λιπαρά7,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 175 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 8,3 g 3%
  • Λιπαρά 7,1 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 260 mg 11%
  • Χοληστερόλη 83,1 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 43,9 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2,3 µg 11%
  • Βιταμίνη E 2 mg 14%
  • Βιταμίνη K 7,1 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
  • Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 9,7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,7 µg 69%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 52,4 mg 4%
  • Σίδηρος 0,5 mg 3%
  • Μαγνήσιο 29,4 mg 7%
  • Φώσφορος 243 mg 19%
  • Κάλιο 331 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 10%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,1 mg 5%
  • Σελήνιο 23 µg 42%
  • Ιώδιο 59,8 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17519 g8,3 g7,1 g
50 g50 g889,5 g4,1 g3,6 g
150 g150 g26329 g12 g11 g
200 g200 g35038 g17 g14 g
250 g250 g43848 g21 g18 g

Ερωτήσεις για το Λούτσος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λούτσος;

Τα 100 g Λούτσος έχουν 175 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λούτσος;

Τα 50 g Λούτσος έχουν 88 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λούτσος;

Τα 150 g Λούτσος έχουν 263 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λούτσος;

Τα 200 g Λούτσος έχουν 350 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λούτσος;

Τα 250 g Λούτσος έχουν 438 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες