Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Rainbow trout fillet, cold smoked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

190
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 190 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 1160 mg 50%
  • Χοληστερόλη 59,3 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 72 µg 8%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 3,8 µg 19%
  • Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
  • Βιταμίνη K 4 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
  • Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 4,2 µg 175%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 18 mg 1%
  • Σίδηρος 0,22 mg 1%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 264 mg 21%
  • Κάλιο 345 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
  • Σελήνιο 28,1 µg 51%
  • Ιώδιο 25 µg 17%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19020 g0 g12 g
50 g50 g9510 g0 g6,1 g
150 g150 g28531 g0 g18 g
200 g200 g38041 g0 g24 g
250 g250 g47551 g0 g30 g

Ερωτήσεις για το Rainbow trout fillet, cold smoked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout fillet, cold smoked;

Τα 100 g Rainbow trout fillet, cold smoked έχουν 190 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout fillet, cold smoked;

Τα 50 g Rainbow trout fillet, cold smoked έχουν 95 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout fillet, cold smoked;

Τα 150 g Rainbow trout fillet, cold smoked έχουν 285 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout fillet, cold smoked;

Τα 200 g Rainbow trout fillet, cold smoked έχουν 380 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout fillet, cold smoked;

Τα 250 g Rainbow trout fillet, cold smoked έχουν 475 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 33409 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες