Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

192
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες2,1 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 192 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 37%
  • Υδατάνθρακες 2,1 g 1%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 457 mg 20%
  • Χοληστερόλη 57,5 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 21,7 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0,17 mg 0%
  • Βιταμίνη D 8,4 µg 42%
  • Βιταμίνη E 2 mg 13%
  • Βιταμίνη K 6,7 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
  • Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
  • Φολικό οξύ (B9) 10,3 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 4,6 µg 193%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 144 mg 11%
  • Σίδηρος 0,47 mg 3%
  • Μαγνήσιο 30,9 mg 7%
  • Φώσφορος 285 mg 23%
  • Κάλιο 470 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,65 mg 6%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 15,2 µg 28%
  • Ιώδιο 55,9 µg 37%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19219 g2,1 g12 g
50 g50 g969,2 g1,1 g6,1 g
150 g150 g28828 g3,2 g18 g
200 g200 g38437 g4,2 g25 g
250 g250 g48046 g5,3 g31 g

Ερωτήσεις για το Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked;

Τα 100 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked έχουν 192 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked;

Τα 50 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked έχουν 96 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked;

Τα 150 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked έχουν 288 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked;

Τα 200 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked έχουν 384 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked;

Τα 250 g Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked έχουν 480 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 29263 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες