Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

201
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες2,5 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 201 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 37%
  • Υδατάνθρακες 2,5 g 1%
  • Λιπαρά 13 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 18%
  • Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 448 mg 19%
  • Χοληστερόλη 63 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 42,1 µg 5%
  • Βιταμίνη C 0,07 mg 0%
  • Βιταμίνη D 8,4 µg 42%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
  • Βιταμίνη K 4,8 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
  • Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
  • Φολικό οξύ (B9) 9,8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 4,6 µg 191%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 154 mg 12%
  • Σίδηρος 0,47 mg 3%
  • Μαγνήσιο 29,2 mg 7%
  • Φώσφορος 295 mg 24%
  • Κάλιο 471 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 15 µg 27%
  • Ιώδιο 53,4 µg 36%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20119 g2,5 g13 g
50 g50 g1019,3 g1,3 g6,4 g
150 g150 g30228 g3,8 g19 g
200 g200 g40237 g5 g26 g
250 g250 g50346 g6,3 g32 g

Ερωτήσεις για το Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked;

Τα 100 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked έχουν 201 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked;

Τα 50 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked έχουν 101 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked;

Τα 150 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked έχουν 302 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked;

Τα 200 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked έχουν 402 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked;

Τα 250 g Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked έχουν 503 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8078 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες