Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 196 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 460 mg 20%
- Χοληστερόλη 64,7 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 43,3 µg 5%
- Βιταμίνη C 0,08 mg 0%
- Βιταμίνη D 8,6 µg 43%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Βιταμίνη K 4,9 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 9,6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,7 µg 196%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 158 mg 12%
- Σίδηρος 0,46 mg 3%
- Μαγνήσιο 29,2 mg 7%
- Φώσφορος 300 mg 24%
- Κάλιο 480 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 15,2 µg 28%
- Ιώδιο 54,6 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1,4 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked;
Τα 100 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked έχουν 196 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked;
Τα 50 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked έχουν 98 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked;
Τα 150 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked έχουν 294 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked;
Τα 200 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked έχουν 392 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked;
Τα 250 g Rainbow trout fillet with cream, oven-baked έχουν 490 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32240 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
