Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

117

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες13 g

Υδατάνθρακες4,2 g

Λιπαρά5,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 117 kcal —
Πρωτεΐνες 13 g 26%
Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
Λιπαρά 5,3 g 7%
Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
Φυτικές ίνες 0,1 g 1%
Σάκχαρα 1,1 g —
Νάτριο 244 mg 11%
Χοληστερόλη 43,3 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 35,7 µg 4%
Βιταμίνη C 0,17 mg 0%
Βιταμίνη D 0,95 µg 5%
Βιταμίνη E 0,52 mg 3%
Βιταμίνη K 1,8 µg 2%
Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
Φολικό οξύ (B9) 6,8 µg 2%
Βιταμίνη B12 0,69 µg 29%

Μέταλλα

Ασβέστιο 160 mg 12%
Σίδηρος 0,18 mg 1%
Μαγνήσιο 14,8 mg 4%
Φώσφορος 177 mg 14%
Κάλιο 249 mg 5%
Ψευδάργυρος 0,84 mg 8%
Χαλκός 0,19 mg 22%
Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
Σελήνιο 15,4 µg 28%
Ιώδιο 58,5 µg 39%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	117	13 g	4,2 g	5,3 g
50 g	50 g	59	6,4 g	2,1 g	2,7 g
150 g	150 g	176	19 g	6,3 g	8 g
200 g	200 g	234	26 g	8,4 g	11 g
250 g	250 g	293	32 g	10 g	13 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 100 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 117 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 50 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 59 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 150 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 176 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 200 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 234 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 250 g Saithe with white sauce, cheese, low-fat milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 293 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8043 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες