Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Hake, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

85
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 85 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 158 mg 7%
  • Χοληστερόλη 50,6 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10,6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,24 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 10,6 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 12,9 mg 1%
  • Σίδηρος 0,13 mg 1%
  • Μαγνήσιο 34,1 mg 8%
  • Φώσφορος 204 mg 16%
  • Κάλιο 371 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 50,1 µg 91%
  • Ιώδιο 4,7 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8520 g0 g0,6 g
50 g50 g439,8 g0 g0,3 g
150 g150 g12829 g0 g0,9 g
200 g200 g17039 g0 g1,2 g
250 g250 g21349 g0 g1,5 g

Ερωτήσεις για το Hake, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Hake, oven-baked;

Τα 100 g Hake, oven-baked έχουν 85 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Hake, oven-baked;

Τα 50 g Hake, oven-baked έχουν 43 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Hake, oven-baked;

Τα 150 g Hake, oven-baked έχουν 128 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Hake, oven-baked;

Τα 200 g Hake, oven-baked έχουν 170 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Hake, oven-baked;

Τα 250 g Hake, oven-baked έχουν 213 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 33308 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες