Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Hake, hoki, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

72
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 72 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 33%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 134 mg 6%
  • Χοληστερόλη 43 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,32 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,11 mg 1%
  • Μαγνήσιο 29 mg 7%
  • Φώσφορος 173 mg 14%
  • Κάλιο 315 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 42,6 µg 77%
  • Ιώδιο 4 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g7217 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10825 g0 g0,8 g
200 g200 g14433 g0 g1 g
250 g250 g18042 g0 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Hake, hoki, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Hake, hoki, raw;

Τα 100 g Hake, hoki, raw έχουν 72 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Hake, hoki, raw;

Τα 50 g Hake, hoki, raw έχουν 36 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Hake, hoki, raw;

Τα 150 g Hake, hoki, raw έχουν 108 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Hake, hoki, raw;

Τα 200 g Hake, hoki, raw έχουν 144 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Hake, hoki, raw;

Τα 250 g Hake, hoki, raw έχουν 180 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 33171 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες