Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tilapia, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

130
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 130 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 52%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,7 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 56 mg 2%
  • Χοληστερόλη 57 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 3,7 µg 19%
  • Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 30%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,69 mg 4%
  • Μαγνήσιο 34 mg 8%
  • Φώσφορος 204 mg 16%
  • Κάλιο 380 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 54,4 µg 99%
  • Ιώδιο 4 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13026 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19539 g0 g4 g
200 g200 g26052 g0 g5,3 g
250 g250 g32565 g0 g6,6 g

Ερωτήσεις για το Tilapia, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tilapia, oven-baked;

Τα 100 g Tilapia, oven-baked έχουν 130 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tilapia, oven-baked;

Τα 50 g Tilapia, oven-baked έχουν 65 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tilapia, oven-baked;

Τα 150 g Tilapia, oven-baked έχουν 195 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tilapia, oven-baked;

Τα 200 g Tilapia, oven-baked έχουν 260 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tilapia, oven-baked;

Τα 250 g Tilapia, oven-baked έχουν 325 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 33251 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες