Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tilapia, imported fish

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

97
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 97 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,7 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 52 mg 2%
  • Χοληστερόλη 50 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3,8 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 3,1 µg 16%
  • Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 66%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 0,56 mg 3%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 302 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,33 mg 3%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 41,8 µg 76%
  • Ιώδιο 4 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9720 g0 g1,7 g
50 g50 g4910 g0 g0,9 g
150 g150 g14630 g0 g2,6 g
200 g200 g19440 g0 g3,4 g
250 g250 g24350 g0 g4,3 g

Ερωτήσεις για το Tilapia, imported fish

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tilapia, imported fish;

Τα 100 g Tilapia, imported fish έχουν 97 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tilapia, imported fish;

Τα 50 g Tilapia, imported fish έχουν 49 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tilapia, imported fish;

Τα 150 g Tilapia, imported fish έχουν 146 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tilapia, imported fish;

Τα 200 g Tilapia, imported fish έχουν 194 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tilapia, imported fish;

Τα 250 g Tilapia, imported fish έχουν 243 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 33211 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες