Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rainbow trout fillet, oven-baked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 177 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 510 mg 22%
- Χοληστερόλη 62,4 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23,4 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 9,1 µg 45%
- Βιταμίνη E 1,7 mg 11%
- Βιταμίνη K 4,6 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 9,8 mg 61%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 9,3 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,9 µg 206%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 153 mg 12%
- Σίδηρος 0,48 mg 3%
- Μαγνήσιο 29,5 mg 7%
- Φώσφορος 303 mg 24%
- Κάλιο 489 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 15,7 µg 29%
- Ιώδιο 58,1 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Rainbow trout fillet, oven-baked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout fillet, oven-baked;
Τα 100 g Rainbow trout fillet, oven-baked έχουν 177 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout fillet, oven-baked;
Τα 50 g Rainbow trout fillet, oven-baked έχουν 89 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout fillet, oven-baked;
Τα 150 g Rainbow trout fillet, oven-baked έχουν 266 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout fillet, oven-baked;
Τα 200 g Rainbow trout fillet, oven-baked έχουν 354 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout fillet, oven-baked;
Τα 250 g Rainbow trout fillet, oven-baked έχουν 443 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8089 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
