Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 220 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 0,1 g —
- Νάτριο 505 mg 22%
- Χοληστερόλη 62,1 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 34,6 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 9 µg 45%
- Βιταμίνη E 2,2 mg 14%
- Βιταμίνη K 7,7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 9,6 mg 60%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 10,1 µg 3%
- Βιταμίνη B12 4,8 µg 200%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 150 mg 12%
- Σίδηρος 0,52 mg 3%
- Μαγνήσιο 30,4 mg 7%
- Φώσφορος 302 mg 24%
- Κάλιο 485 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 15,8 µg 29%
- Ιώδιο 57,2 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,8 g | 2,1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 6,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 8,3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 10 g | 35 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked;
Τα 100 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked έχουν 220 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked;
Τα 50 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked έχουν 110 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked;
Τα 150 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked έχουν 330 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked;
Τα 200 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked έχουν 440 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked;
Τα 250 g Rainbow trout fillet, breaded, oven-baked έχουν 550 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8088 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
