Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

114

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες13 g

Υδατάνθρακες4,2 g

Λιπαρά5 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 114 kcal —
Πρωτεΐνες 13 g 26%
Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
Λιπαρά 5 g 6%
Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
Φυτικές ίνες 0,1 g 1%
Σάκχαρα 1,2 g —
Νάτριο 245 mg 11%
Χοληστερόλη 42,1 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 33,3 µg 4%
Βιταμίνη C 0,19 mg 0%
Βιταμίνη D 0,95 µg 5%
Βιταμίνη E 0,51 mg 3%
Βιταμίνη K 1,8 µg 1%
Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
Φολικό οξύ (B9) 6,8 µg 2%
Βιταμίνη B12 0,69 µg 29%

Μέταλλα

Ασβέστιο 161 mg 12%
Σίδηρος 0,18 mg 1%
Μαγνήσιο 15 mg 4%
Φώσφορος 177 mg 14%
Κάλιο 251 mg 5%
Ψευδάργυρος 0,84 mg 8%
Χαλκός 0,19 mg 22%
Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
Σελήνιο 15,4 µg 28%
Ιώδιο 58,5 µg 39%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	114	13 g	4,2 g	5 g
50 g	50 g	57	6,5 g	2,1 g	2,5 g
150 g	150 g	171	19 g	6,3 g	7,5 g
200 g	200 g	228	26 g	8,4 g	10 g
250 g	250 g	285	32 g	11 g	13 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 100 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 114 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 50 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 57 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 150 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 171 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 200 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 228 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked;

Τα 250 g Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked έχουν 285 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32943 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες