Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rainbow trout, boiled, without salt
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 173 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 59,1 mg 3%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22,9 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 8,9 µg 44%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
- Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 9,5 mg 60%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 8,5 µg 2%
- Βιταμίνη B12 5,1 µg 213%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 148 mg 11%
- Σίδηρος 0,46 mg 3%
- Μαγνήσιο 28,4 mg 7%
- Φώσφορος 296 mg 24%
- Κάλιο 477 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 15,3 µg 28%
- Ιώδιο 28,4 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Salmon/rainbow trout225 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Rainbow trout, boiled, without salt
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout, boiled, without salt;
Τα 100 g Rainbow trout, boiled, without salt έχουν 173 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout, boiled, without salt;
Τα 50 g Rainbow trout, boiled, without salt έχουν 87 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout, boiled, without salt;
Τα 150 g Rainbow trout, boiled, without salt έχουν 260 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout, boiled, without salt;
Τα 200 g Rainbow trout, boiled, without salt έχουν 346 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout, boiled, without salt;
Τα 250 g Rainbow trout, boiled, without salt έχουν 433 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32204 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
