Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

131
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,2 g
Υδατάνθρακες9,6 g
Λιπαρά7,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 131 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,2 g 10%
  • Υδατάνθρακες 9,6 g 3%
  • Λιπαρά 7,4 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 19%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 2 g —
  • Νάτριο 237 mg 10%
  • Χοληστερόλη 22,6 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 55,1 µg 6%
  • Βιταμίνη C 5,3 mg 6%
  • Βιταμίνη D 1,6 µg 8%
  • Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
  • Βιταμίνη K 6,9 µg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 13,7 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,91 µg 38%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 62,8 mg 5%
  • Σίδηρος 0,52 mg 3%
  • Μαγνήσιο 22,3 mg 5%
  • Φώσφορος 108 mg 9%
  • Κάλιο 409 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,17 mg 8%
  • Σελήνιο 3,7 µg 7%
  • Ιώδιο 22,4 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1315,2 g9,6 g7,4 g
50 g50 g662,6 g4,8 g3,7 g
150 g150 g1977,8 g14 g11 g
200 g200 g26210 g19 g15 g
250 g250 g32813 g24 g18 g

Ερωτήσεις για το Rainbow trout and potato casserole, cooking cream

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream;

Τα 100 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream έχουν 131 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream;

Τα 50 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream έχουν 66 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream;

Τα 150 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream έχουν 197 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream;

Τα 200 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream έχουν 262 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream;

Τα 250 g Rainbow trout and potato casserole, cooking cream έχουν 328 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8092 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες