Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish and potato casserole, low-fat milk
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 89 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 8,7 g 3%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 261 mg 11%
- Χοληστερόλη 43,8 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 29 µg 3%
- Βιταμίνη C 3 mg 3%
- Βιταμίνη D 3,4 µg 17%
- Βιταμίνη E 0,62 mg 4%
- Βιταμίνη K 1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 14,6 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 65%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 77,3 mg 6%
- Σίδηρος 0,56 mg 3%
- Μαγνήσιο 21,2 mg 5%
- Φώσφορος 135 mg 11%
- Κάλιο 331 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
- Σελήνιο 10,5 µg 19%
- Ιώδιο 31,1 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7,8 g | 8,7 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3,9 g | 4,4 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk without bacon96 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Macaroni and tuna casserole low-fat milk109 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Fish stew low-fat milk130 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish and potato casserole, low-fat milk
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish and potato casserole, low-fat milk;
Τα 100 g Fish and potato casserole, low-fat milk έχουν 89 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish and potato casserole, low-fat milk;
Τα 50 g Fish and potato casserole, low-fat milk έχουν 45 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish and potato casserole, low-fat milk;
Τα 150 g Fish and potato casserole, low-fat milk έχουν 134 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Fish and potato casserole, low-fat milk;
Τα 200 g Fish and potato casserole, low-fat milk έχουν 178 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Fish and potato casserole, low-fat milk;
Τα 250 g Fish and potato casserole, low-fat milk έχουν 223 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8031 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
