Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,2 g
Υδατάνθρακες7,9 g
Λιπαρά5,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 115 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
  • Υδατάνθρακες 7,9 g 3%
  • Λιπαρά 5,4 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
  • Σάκχαρα 1,8 g —
  • Νάτριο 256 mg 11%
  • Χοληστερόλη 46,1 mg 15%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 17,8 µg 2%
  • Βιταμίνη C 3,1 mg 3%
  • Βιταμίνη D 5,1 µg 25%
  • Βιταμίνη E 0,79 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0,9 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 13,6 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 3,5 µg 147%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 140 mg 11%
  • Σίδηρος 0,76 mg 4%
  • Μαγνήσιο 23,9 mg 6%
  • Φώσφορος 123 mg 10%
  • Κάλιο 372 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
  • Σελήνιο 11,7 µg 21%
  • Ιώδιο 31,5 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1158,2 g7,9 g5,4 g
50 g50 g584,1 g3,9 g2,7 g
150 g150 g17312 g12 g8,2 g
200 g200 g23016 g16 g11 g
250 g250 g28820 g20 g14 g

Ερωτήσεις για το Baltic herring casserole, potato, low-fat milk

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk;

Τα 100 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk έχουν 115 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk;

Τα 50 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk έχουν 58 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk;

Τα 150 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk έχουν 173 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk;

Τα 200 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk έχουν 230 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk;

Τα 250 g Baltic herring casserole, potato, low-fat milk έχουν 288 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8030 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες