Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες7,9 g
Λιπαρά3,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 109 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 7,9 g 3%
  • Λιπαρά 3,9 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
  • Σάκχαρα 2,2 g —
  • Νάτριο 446 mg 19%
  • Χοληστερόλη 48,5 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 33 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0,67 mg 1%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
  • Βιταμίνη K 1,8 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 9,5 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 85,3 mg 7%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 19,7 mg 5%
  • Φώσφορος 129 mg 10%
  • Κάλιο 203 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,89 mg 8%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
  • Σελήνιο 16,8 µg 31%
  • Ιώδιο 34 µg 23%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10910 g7,9 g3,9 g
50 g50 g555,1 g4 g2 g
150 g150 g16415 g12 g5,9 g
200 g200 g21820 g16 g7,8 g
250 g250 g27326 g20 g9,8 g

Ερωτήσεις για το Macaroni and tuna casserole, low-fat milk

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk;

Τα 100 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk έχουν 109 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk;

Τα 50 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk έχουν 55 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk;

Τα 150 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk έχουν 164 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk;

Τα 200 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk έχουν 218 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk;

Τα 250 g Macaroni and tuna casserole, low-fat milk έχουν 273 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 30181 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες