Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Cod, boiled without salt

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

87
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 87 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,9 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65,9 mg 3%
  • Χοληστερόλη 74,1 mg 25%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1,9 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 8 µg 40%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 8%
  • Βιταμίνη K 0,11 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 12,7 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 43%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 31,8 mg 2%
  • Σίδηρος 0,18 mg 1%
  • Μαγνήσιο 23,9 mg 6%
  • Φώσφορος 182 mg 15%
  • Κάλιο 386 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 30,7 µg 56%
  • Ιώδιο 119 µg 80%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8720 g0 g0,9 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13129 g0 g1,3 g
200 g200 g17439 g0 g1,7 g
250 g250 g21849 g0 g2,1 g

Ερωτήσεις για το Cod, boiled without salt

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Cod, boiled without salt;

Τα 100 g Cod, boiled without salt έχουν 87 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Cod, boiled without salt;

Τα 50 g Cod, boiled without salt έχουν 44 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Cod, boiled without salt;

Τα 150 g Cod, boiled without salt έχουν 131 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Cod, boiled without salt;

Τα 200 g Cod, boiled without salt έχουν 174 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Cod, boiled without salt;

Τα 250 g Cod, boiled without salt έχουν 218 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 29684 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες