Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Powan, breaded, fried
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
187
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες8,3 g
Λιπαρά7,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 187 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 8,3 g 3%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 265 mg 12%
- Χοληστερόλη 70,9 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 44,7 µg 5%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 13,9 µg 69%
- Βιταμίνη E 3,5 mg 23%
- Βιταμίνη K 6,1 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 12,3 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,91 µg 38%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61,8 mg 5%
- Σίδηρος 0,68 mg 4%
- Μαγνήσιο 31,5 mg 8%
- Φώσφορος 291 mg 23%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,11 mg 5%
- Σελήνιο 36,8 µg 67%
- Ιώδιο 28,1 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 8,3 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 4,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 51 g | 21 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Powan165 kcal / 100 g
- Powan fried in butter171 kcal / 100 g
- Perch breaded158 kcal / 100 g
- Saithe breaded174 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Baltic herring breaded194 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Vendace184 kcal / 100 g
- Hake124 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Powan, breaded, fried
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Powan, breaded, fried;
Τα 100 g Powan, breaded, fried έχουν 187 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Powan, breaded, fried;
Τα 50 g Powan, breaded, fried έχουν 94 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Powan, breaded, fried;
Τα 150 g Powan, breaded, fried έχουν 281 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Powan, breaded, fried;
Τα 200 g Powan, breaded, fried έχουν 374 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Powan, breaded, fried;
Τα 250 g Powan, breaded, fried έχουν 468 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8011 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
