Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Tuna, canned in assorted oils, plain, drained

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες26 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 175 kcal —
  • Πρωτεΐνες 26 g 53%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,6 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 360 mg 16%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,8 µg 9%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 20 mg 125%
  • Βιταμίνη B6 1,9 mg 112%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 0,83 mg 5%
  • Φώσφορος 220 mg 18%
  • Κάλιο 270 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,71 mg 6%
  • Σελήνιο 90 µg 164%
  • Ιώδιο 12 µg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17526 g0 g7,6 g
50 g50 g8813 g0 g3,8 g
150 g150 g26340 g0 g11 g
200 g200 g35053 g0 g15 g
250 g250 g43866 g0 g19 g

Ερωτήσεις για το Tuna, canned in assorted oils, plain, drained

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained;

Τα 100 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained έχουν 175 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained;

Τα 50 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained έχουν 88 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained;

Τα 150 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained έχουν 263 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained;

Τα 200 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained έχουν 350 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained;

Τα 250 g Tuna, canned in assorted oils, plain, drained έχουν 438 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1011 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες