Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 134 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 31%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 1,8 g —
- Νάτριο 350 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 2,3 µg 12%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 14 mg 88%
- Βιταμίνη B6 1,4 mg 82%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 104%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Φώσφορος 135 mg 11%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Σελήνιο 53 µg 96%
- Ιώδιο 8,8 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 2,3 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7,7 g | 1,2 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 23 g | 3,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 31 g | 4,6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 39 g | 5,8 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Salmon assorted flavours undrained145 kcal / 100 g
- Sardines canned in oil undrained270 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Mackerel canned in oil undrained151 kcal / 100 g
- Sardines canned in tomato sauce undrained143 kcal / 100 g
- Mackerel canned in tomato sauce undrained169 kcal / 100 g
- Tomato canned in tomato juice assorted flavours undrained salt added21 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained;
Τα 100 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained έχουν 134 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained;
Τα 50 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained έχουν 67 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained;
Τα 150 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained έχουν 201 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained;
Τα 200 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained έχουν 268 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained;
Τα 250 g Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained έχουν 335 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) K1008 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
